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Elije de tres a cuatro ejercicios de la siguiente. En esta rutina cardio intenso 45 minutos para adelgazar rápido realizaremos un conjunto de ejercicios 22 en total los cuales pondremos en práctica de forma continua es decir sin pausa entre los mismos siendo el tiempo de trabajo para. Es un desplazamiento hacia atrás de una de tus piernas y realizando una flexión intentando mantener la rodilla de la pierna adelantada lo más alineada con la cadera. Voy a estructurarla de tal manera que sea lo más comprensible posible. Zancada con elevación de brazos. If playback doesnt begin shortly.
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Es un desplazamiento hacia atrás de una de tus piernas y realizando una flexión intentando mantener la rodilla de la pierna adelantada lo más alineada con la cadera. Cardio core parte inferior del cuerpo hombros. Circuito rutina en casa. Es un entrenamiento que podéis hacer sin material y en un espacio reducido por lo que viene perfecto si aún seguís de cuarentena o simplemente queréis entrenar en casa. En esta rutina de cardio intenso 30 minutos sin saltos en casa realizaremos un total de 22 ejercicios los cuales pondremos en práctica utilizando la metodología HIIT es decir para cada ejercicio efectuaremos 30 segundos de trabajo seguidos de 10 segundos de recuperación.
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